Учёные заявили, что кофе может продлевать жизнь

Употребление всего двух-трёх чашек кофе в день может продлевать жизнь и снижает риск развития “возрастных” заболеваний, улучшает здоровье в целом. К такому выводу пришли учёные Катия Лопес и Родриго Кунья по итогам обзора более чем полусотни научных исследований влияния кофе на здоровье.

“Потребление кофе снижает основные причины смертности […] смертность, связанную с сердечно-сосудистыми, цереброваскулярными, онкологическими и респираторными заболеваниями, а также некоторые из основных причин функционального ухудшения у пожилых людей, такие как потеря памяти, депрессия и слабость”, — говорят исследователи.

Умеренное употребление кофе, по результатам обзора Куньи и Лопес, в среднем увеличивает продолжительность жизни на 1,8 года. Под “умеренным” употреблением имеются в виду две-три чашки в день.

Польза кофе

Различные научные исследования показывают следующие данные о пользе кофе для здоровья:

• Кофе содержит мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений и снижают воспалительные процессы.
• Умеренное потребление кофе связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
• Напиток способствует улучшению когнитивных функций и снижает вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
• Исследования показывают, что кофе может снижать риск некоторых видов рака, таких как рак печени и эндометрия.
• Кофе улучшает обмен веществ, что может быть полезно для контроля веса.
• Напиток способствует улучшению настроения и повышению уровня энергии благодаря содержанию кофеина.

Однако учёные предупреждают: важно соблюдать умеренность, так как чрезмерное употребление кофе может вызвать тревожность, проблемы со сном и повышенное кровяное давление.